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气血虚掉发怎么办

相信大家在生活中都有掉发的烦恼,普通人我们每天大约掉50~100根头发,引起掉发的原因有很多,比如饮食不正常,经常吃辛辣等不健康的食物,还有各种不良习惯所引起的掉发,其中气血虚掉发也是最为常见的一种掉发,那气血虚掉发怎么办呢?


气血虚掉发?€么办


气血虚掉发怎么办


首先我们大家要了解气血虚的一些症状,比如经常低血糖,感到疲劳,有时候上楼梯呼吸会感觉喘不上气来,而且吃饭的时候食欲也不是很大,这种情况下经常大把大把的掉发,就是气血虚掉发。气血虚首当其冲的就是要补充气血,比如在生活中我们要多吃一些红枣枸杞,白芍等中药食品,可以多做一些滋补的汤类。同时还要保证充足的睡眠,在心理以及生理上都要保证心理健康,在这一方面加强运动,经常做深呼吸,没事儿跑跑步,做健美操等运动。经常吃一些黑芝麻,何首乌等有利于头发生长的食物,而且在早晚梳头发的时候,可以尽量采用木质的梳头工具,经常按摩头皮,这样可以促进我们的头部血液循环,在补充气血的同时也可以防止脱发。


经过以上介绍,大家对气血虚掉发怎么办都有了答案,我们在生活中一定要注重自己的生活,饮食习惯,同时多食用黑芝麻,枸杞,何首乌等补充气血的食物,也要多按摩头皮,润泽头发,这样脱发的烦恼就会离我们远去了。

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